左腕とゴルフクラブの一体化

このブログで「左腕とクラブを一体化する」と何度も書きましたが、分かりにくいかもしれないと思い、再度説明することにしました。

イメージでお伝えしますと、左肩から先の腕とゴルフクラブがまとめて一つの焼き物か金属の彫刻になってしまって・・・・・言い方を変えますと、セットアップした状態で左腕でクラブを握ったまま上から包帯でぐるぐる巻きにして石膏で固めて・・・・　それを肩を支点にしてトップまで持ってゆくようなイメージです。若しくは、左肩と左手グリップとヘッドを結ぶ三角形がちょうど・・・・・・・・たように、・・・・・・・さずにトップまでそのまま持ってゆくイメージとも言えます。画像は、●●●のイメージを書いたものです。



この間大事なのは、
?出来るだけ・・・・・したまま、●●を支点にするということ
?右手は人差し指と親指で摘まむイメージで、あくまでも▲▲ということ
?シャフトが水平になるまでグリップエンド・・・・・・ようにする、ということです。

もちろんこれはイメージであって、実際にはクラブを上げてゆく過程で左手首が自然と親指のほうに少し曲がる（コックする）ことになりますが、一体「感」が壊れないことが大事です。

その感覚を維持したままトップで・・・・れば、腕はクラブと一体感を持ったまま後から自然に付いて来て、クラブのシャフトが立って降りてくる感じとなりますから、●●を・・・・・で頭を正面に残して、上げた軌道と同じ軌道で降りてくるヘッドをボールに向かって・・・・・・・・ってやればいいのです。

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スイングの始動

再現性の高いショットをするためには左腕とクラブを一体化させたスイングがもっとも適していますが、そのためにはスウィングの始動が何よりも大事で、テイクバックでヘソと左腕とクラブを３点同時に始動させるようにしています。ヘッドは最初の２０～３０センチは、目標の真反対方向に低く真っ直ぐ引くイメージです。



その後のクラブフェースの向きや手の上げ方について、いろいろな本にいろいろな説明がされていますが、私の感想では、あまり悩まず　形にとらわれ過ぎずに、ひたすら左腕とクラブの一体感を維持したままトップにススウーっと左腕で持ってゆけばいいのだと思います。クラブをヒョイッと上げてしまうと即座に一体感が消えてしまうので、私はバックスイングをかなり丁寧にしています。

その感覚を維持したままトップで・・・・・・・ば、腕はクラブと一体感を持ったまま後から自然に付いて来て、クラブのシャフトが立って降りてくる感じとなり、・・・・・・・状態で頭を正面に残して、上げた軌道と同じ軌道で降りてくるヘッドをボールに向かって・・・・・・・・・ってやればいいのです（この辺の補足は、２２日に書いた分と昨日書いたブログを参照してください）
このときの注意点はただ一つ、●●を固めて　決して・・・・・ないこと。●●ではなく▲▲で振ることです。

「始め良ければ終わり良し」で、ショットの良し悪しの８から９割方はトップに行き着く前にほぼ決まってしまいます。トップまで左腕とクラブの一体感を維持できれば、ダウンスイングではクラブ軌道を簡単にコントロールできると言えます。

私に関して言えば、極端に聞こえるかもしれませんが、ショットの良し悪しはスウィングの始動で殆ど決まると言っても過言ではないかもしれません。このため、エレベータや電車の待ち時間などに（傘を持っていれば尚いいですが）始動の最初のヘッド移動３０センチを反復します。目をつぶってやると特に効果的で、ちょうどレフティのマイクウェアがショットの前にルーティーンでやる動作と同じですが、彼には非常に親近感を覚えます。

はじめにブレてしまうとスウィングの途中で修正するのは殆ど不可能です。その為にも、スイングの始動は「ヒョイッ」ではなくて「ススウーッ」です。

と、ここまで書いて、「左腕とクラブの一体化」が分かりにくいので、明日改めて説明したいと思います。

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テークバック中のフェースの向き

テークバックでヘッドをスウィングプレーン上になぞりながらクラブを上げてゆく際に、フェースの向きがどうなるのか、質問を受けましたので、私の思っていることを書きます。最初のXXXXXXXXXXXから全く外しませんが、左手とクラブを一体化させて上げてゆくと自然にフェースが開きますが、図のようにちょうどシャフトが水平を越えた辺りでAAAAAAAAAAAくらいになるのがいいようです。その際に、左手の甲がBBBBBBBBBているのが重要で、クラブの延長線がCCCCCCCCCしています。





パーシモンのドライバーを使っていた頃はYYYYをロールさせて、この辺りで既にDDDDDDになるようなスウィングが流行でしたが、最近はプロもこのようなスウィングが多いようですので、私もこのようにしています。

どっちが正しいというのではなくて、好みの問題だとは思いますが、このほうが調整が無い分だけ単純で正確で、私のように練習熱心でないプレイヤーには向いています。



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最初はヘッドを真っ直ぐ引く

スウィングプレーンについて書きましたが、どのように意識してプレーン上に乗せればいいのか質問を受けましたので、改めて書き足します。これは、よくスウィングの始動では「ヘッドは真っ直ぐに引け」と言われるのと、注意点は同じです。









これはあくまでもXXXXXXXXですので、おまちがいの無きように。




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打ち上げ/打ち下ろしホールの錯覚

打ち上げはワンクラブアップ、打ち下ろしはワンクラブダウンとほぼ自動的にクラブ選択をしている人が多いと思いますが、見た目と実際の打ち上げ/下ろしの程度が違っていて、ショットした後で眼の錯覚を実感することを経験したことがあると思いますが、いかがですか？

受けグリーンは、見た目が低く見えますし、奥に向かって下っているグリーンは打ち上げに見えます。特にティーグラウンドが高くてフェアウェイが低くて距離の長いショートホールでは、錯覚に陥りやすいと言えます。





このような場合の高低の確認方法は、実は簡単です。以下のやり方をすると、高低の程度も分かりますので、一度試してみるといいですよ。





XXXXXXXXXXXXてて見ると、ひとの水平感覚は非常に優れていて、自分と同じ高さの場所がどこか、直ぐに分かるものです。



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ヘッドに鉛を貼る

めがねの微調整を実行して（もしくはめがねゴルファでない人でも）アイアンもウッドも殆どフェースの真ん中でボールを捕らえるようになったにもかかわらず、アイアンは比較的ちゃんとボールが飛ぶのにウッド（ドライバー、フェアウェイウッドからユーティリティまで）が毎回違ったミスショットになってフック、スライス、トップ、チョロ、チーピン、プッシュアウトと、要するにテンプラとダフリ以外のあらゆるミスショットのどれかが毎回ランダムに起こるという事態に陥った場合は、クラブヘッドに鉛を貼ってみることをお勧めします。このような現象が起こる場合はクラブヘッドが返ってくるタイミングがスイングに合わないケースであることが疑われますので、スイングの修正を試みるよりは、先ず道具をいじることです。 その場合に鉛を貼る場所は、図のようにソールのXXXXXXXXXXXXに先ず貼ってみてください。最初に貼る鉛の量は、XXXXXXXで、振った感じが「XXXXX」で先ず試してみてください。

  

たったこれだけで、見違えるようにウッドの球筋が安定することがあります。概してハイドローの球筋になります。 XXXXXXXXXしながら、自分の力で無理なく振れる範囲内で球筋が安定するバランス点を見出すのがいいと思います。このようなケースでは、硬いシャフトほど重いヘッドが必要ですから、調整してもバランスが重すぎて振れないようでしたら、シャフトを柔らかいのと挿し替えるのがいいでしょう。 テンプラやダフリが頻繁に起こる場合は、先ず、右足体重で構えてみてください。 スライスやフックなど、ひとつの決まった球筋だけが出る場合は、クラブをいじって直る場合もありますが、スウィングそのものを直すべき場合もあり、一概には断定できません。

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シャフトの「しなり」を得るには

「ヘッドが走るとは」の項にシャフトがしなってボールを捕らえることを書きましたら、シャフトのしなりを感じたことが無いのでどうしたらシャフトのしなりを得ることができるかの問い合わせを受けました。
もちろん基本的にはヘッドスピードがある程度ないとシャフトのしなりは得ませんが、自分のヘッドスピードの範囲内で自分に合った硬さのシャフトで「しなり」を得るには、ダウンスウィングで左手首を緩めないことです。

分かりやすく説明するために左手首がグラグラの場合と左手首を固定した場合の絵で比較します。

左手首がグラグラですと、絵のようにシャフトがしなる分のエネルギーの「貯め」を手首が吸収してしまうことが起こります。特にトップでコックを多くする人や、ダウンスウィングに移る直前にタイミングを取るために一瞬手首を緩める人が居ますが、このようなスウィングですとシャフトのしなりを得にくくなります。左腕のヒジが曲がっているのも同じ結果です。



　　 画像をクリックすると拡大して見れます


これに比べて左手首を固定して左腕で一気に振り抜いた場合は、絵のように（多少極端に書いてありますが）シャフトがしなり易く、結果的にその分だけヘッドスピードが上がります。



　　 画像をクリックすると拡大して見れます

手首を固定するコツは、左手親指をグリップにしっかり当ててダウンスイングで親指が内に折れないようにすることであり、左腕のヒジを伸ばしたまま左腕とクラブを一体化させることです。



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距離に応じたグリーンの狙い方

９０が切れないくらいのゴルファーの中に、見ていると殆ど何も考えずに常にグリーン上のピンを狙ってショットをしている人が居ます。いつも簡単なコース設定のクラブでしかプレイしない人は、ピンが常にグリーンのセンター辺りに立ててありますから、たまに難しい設定のコースに行くとメロメロになりやすいですね。

このブログで初めて、コースマネジメントの話をします。グリーンの狙い方です。

グリーンを狙うときは、何を考慮に入れますか？

　①ピンまでの距離

　②グリーンとの高度差（打ち上げか打ち下ろしか）

　③グリーンの形状

　④グリーン周りのハザード

　⑤ボールのライ（状態）

　⑥風の強さと方向

と、まあ、こんなところでしょうか？　これらを総合的に考慮して打ち方の判断するのでしょうが、案外②から⑥は良く考慮しているのに、①のグリーンまでの距離は単にクラブの番手を決めるだけでどこを狙ってボールを打つかを見落としている人が多いようです。

私の場合は、距離に応じてグリーンセンターとピンの間のどこかを決めています。




　　　　　画像をクリックすると拡大して見れます

すなわち、200ヤード以上先からグリーンを狙う場合は、ピンの場所を考慮せずにグリーンセンターを狙います。180ヤードですと、ピンから4分の3センター寄り。150ヤードで、ピンとセンターの真ん中。100ヤードのショットでも、ピンを直接狙わずにセンターからピンに3分の2寄ったところです。ピンを直接狙っているのは50ヤード以内のアプローチだけですが、それでもピンの奥にハザードがあれば、その分センター寄りに狙います。

この「距離に応じた狙い分け」を基本にして、例えばグリーンの形状が２段になっている場合は、ピンの立っている段のセンターからピンまでの間というふうに応用しています。




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こんなことでも案外と数打はスコアが改善するものです。



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ボールの位置と右足の場所

ゴルフスイングの基本中の基本のはずなのに、プロの教本でも明確に意見が二つに分かれていて我々アマチュアがビギナーの頃から迷ってしまうのが、ボールの位置と右足の場所についてです。絵のように、ボール位置をクラブが短くなるにつれて少しずつ内側に入れていく考え（パターン①）と、ドライバーからショートアイアンまで全部左足かかとの内側の前に固定して動かさない意見（パターン②）とがあります。それぞれ、右足の位置も違えてアドバイスしています。




　　絵をクリックすると拡大して見れます

私の場合は、最初にゴルフを教えてくれたシングルさんがパターン②でしたのでそれで始めましたが、レッスンプロからはパターン①の方がアイアンでボールを上から捉えやすいとアドバイスされてパターン①に変えて今日に至っています。基本をパターン①にして、その場その場の応用でインテンショナルな球筋のショットを打つ場合にパターン②を使っています。が、基本的には構えたときの体の向きと体重のかけ方が大事で、その二つがきちんとできていれば、二つのどちらでも良くて、図に書き込んだ長所と短所の組み合わせのどっちが自分に向いているかの選択であると考えます。

以前にも書きましたが、体の向きを確認するのは、ボールの後ろに立って目標方向５０センチくらいの目印を見つけること。自分の体の向きは両足ではなくて、肩の線とベルトのバックルの向きをチェックすることです。足の置き方は開いていても、バックルは肩の線と同じにスクエアに構えることが重要です。

体重のかけ方は、長いクラブほど右足体重で、短いクラブほど左足体重です。但し、せいぜい７０：３０くらいの違いで、ショートアイアンで左足１００％ですと右足のキックが無い分だけ体重移動ができなくて、大きくザックリすることがあります。



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プレイ中に修正できるのは３つだけ

これはどなたかプロゴルファーの受け売りですが、実際に私が２０年余にわたり有効であると確信して実践していることです。コース上では、先ずこれらをチェックすべきで、これらをやる範囲内ではスイングがガタガタになることは、ありません。私自身、コース上で不調の同伴競技者からアドバイスを求められた場合には、この３点について気づけばアドバイスすることにしています。

　①グリップをチェックする　

　②体の向きをチェックする　

　③ボールの位置をチェックする　

　（但し、メガネの人は先ずメガネを疑うこと　

これで突然の不調のかなりを修正できます。

これ以上の例えば「頭を残せ」だとか「体重移動しろ」とかは、生兵法（なまびょうほう）は大怪我の元で、原因と結果を混同した誤ったアドバイスです。原因を直せば自然に治るのに、結果の見た目を治そうとするとガタガタになります。このことは、<別の機会に書きます。

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「頭を残せ」は間違い！ 原因と結果を混同するな

練習場にはいわゆる「教え魔」という人達が居ます。もしも貴方が９０を切れなくて苦労していて、その人達から貴方のスウィングへのアドバイスとして「頭を残しなさい」とか「体重移動をしなさい」「手首を返しなさい」もっとひどいのは「右手が左手を追い越すようにしなさい」などと言われたら、その教え魔は似非コーチですから、絶対に信用してはいけない！というのは、それらは全てスウィングの根本を改善できた場合に自ずから付いてくる結果の現象であって、はじめから改善点として取り組むべきポイントではないのだから。

なぜ「頭が残らない」のか、理由の８割以上はテニスのフォアハンドのように▲でボールを打ちに行っているからです。勢いよく飛ばそうとすればするほど頭が左に流れるのは当たり前で、無理に頭を残すとコジンマリしたパワーロスのスイングになります。
残りの１割か２割は、●●●ていないからです。●●る代わりにフラダンスのように体重を右足から左足に移動させて、頭も一緒に流れるからです。
従って、「頭を残しなさい」とか「体重移動をしなさい」ではなくて、「■■■なさい」「トップから>>>>>>なさい」が正しいアドバイスということです。


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スタンス時のボールとの距離

誰もが一度は悩んで、しかも正解がどこにも書かれていないのが、スタンスした際のボールとの距離感です。身長や腕の長さだけでなく、構え自体も人それぞれですから、ボールからどれだけ離れて立てばいいのか、正解は無くて、自分に一番ぴったりしそうなのがいいのだと思います。

但し、スウィングにはいわゆる「フラットなスウィング」と「アップライトなスウィング」があることを認識して、その違いを理解した上で自分がどちらに向いているのか、もしくは今日の自分の調子はどっちに近いのかを意識することは悪くはないと思います。




　　　画像をクリックすると拡大して見れます

私自身は、若い頃にプロに習ったときは単純で覚えやすいからとアップライトスウィングで始めましたが、３０代になって相当数のラウンドをこなしていた頃はかなりフラットなスウィングに変えて、４０過ぎてラウンド数も減って体力も衰えてきた最近はまたアップライトなスウィングに戻しています。これに合わせて、クラブのシャフトやライ角もそれなりに調整しています。

アップライトなスウィングのメリットは、単純でミスが少ないということです。アイアンは、クラブを単純に上げてドスンと上から落とせば、高いい球筋でボールが真っ直ぐに飛びます。デメリットは、インテンショナルな球筋や微妙な距離感の調整が難しいこと。ボールが吹き上がらないように、高重心のヘッドに手元調子でトルクの少ないシャフトのクラブが合っていると思います。

フラットなスウィングのメリット・デメリットは、上記のアップライトスウィングと全くの裏返しです。ラウンド回数が多くて、何よりも器用な「業師（わざし）」にはフラットスウィングが向いていると思います。私の場合は、今でも概して爆発的にいいスコアが出るのは、ややフラット気味な日が多いといえます。左手の手首がきっちり固定できて緩まない時には、スウィングが引き締まって、自然にスウィングがややフラットになります。

ゴルフ工房で、現在の自分に一番無理が無くてすんなりと振れる場所にボールを置いて、理にかなった正しいスイングをした場合のソールの汚れ方を見ながら、ライ角を調整するのがいいと思います。

なお、このページの画像は構えたときの絵ではなくて、ボールを捉える瞬間のイメージですから左腕とクラブのシャフトを一直線に描いています。



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「おさえて打つ」 とは

アイアンショットでフィニッシュまでフルスウィングすると、ボールがフェースに「吸い付いた」感じがすることがよくあります。このような場合はスピンが多く掛かって、高く伸びる弾道になり、グリーンには真上からピンにかぶさるようにボールが落ちて来ます。この場合は、図のようにボールを捉えてからフェースを離れるまでに、ヘッドは微妙なローリング運動をしますし、シャフトは2段で「しなる」ことになります。特にＣからＤにかけて、かなりシャフトのしなりとヘッドの返る力とでボールがフェースに吸い付いたまま押し出されて、加速度がつくことが分かります。





このような打ち方ですと距離は伸びるし弾道は高いしで１５０ヤードから１８０ヤードくらいにはちょうどいい打ち方だと思いますが、１２０ヤード前後から短い距離を打つには、飛びすぎたり打ち出す方向が狂ったり左に巻いたりで、安定性に欠けます。私も若い頃は１５０ヤードをピッチングウェッジでフルスウィングしてピンに寄せて一人悦に入ったりしていましたが、今から考えるとバカなことだと思います。要するに「抑えて打つ」ことを学んでからスコアがかなり改善したのですが、抑えて打つとは、図のＡからＣでショットを終わらせてしまって、Ｄまで行かないようにする打ち方です。ボールを内側（左足寄りから真ん中に近い場所）に入れて、ヘッドをボールからXXXXXXいたら、「そこで終わり」です。ちょっと深めのターフが取れますが、柔らかいスピンの良く掛かるボールですと、狙った場所でピタリと止まります。

距離と方向性が格段に安定します。これとグリーンの狙い目を組み合わせると、スコア改善まちがい無しです。是非ｔｒｙしてみてください。



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「腰を切る」

トップからの切り返しで、「腰を切る」が具体的に分からないとのご質問を頂きましたので、補足します。 「腰を切る」は、慣れないと確かに難しい動作ですね。 一番その感じが理解しやすいのは、XXXXXをせずに、XXXXXXXXXもできるだけ動かさずに、「XXXXXXX」動作をXXXXXXやってみることです。AAAAAは構えたときより少し伸ばすイメージで、BBBBBと直線的になります。 要するに、

 　

　　①　XXXXXX　⇒　②　YYYYYYYYY 



です。 実際に私がやったところを、小学生の坊主に写真に撮ってもらいましたので、ご覧ください。



  



この動作を、エレベータを待っている時や、駅のホームなどで周りに人が居なくて恥ずかしくないときに、繰り返しやってみてください。壁にCCCCCたまま、DDDDD動作をやると、もっと分かりやすいです。 実際にはどうしてもEEE少し廻りますし、構えたスタンスに比べてショットの瞬間はFFFFFFが直線的になります。しかし、イメージトレーニングは、上記のとおりでいいと思います。 左ひざは、スタンスしたときよりは伸びますが、もしも完全に伸びるようでしたら、スタンスの際に「突っ立った」感じかもしれませんので、もう少しヒザを曲げてみるといいかもしれません。私の場合は、写真のとおりの左ヒザの動かし方です。 右ヒザが自然に左足に近づくのは非常にいい動きですが、もしも右ヒザが体の前に出るのでしたら、シャンク（ボールがヒールやソケットに当たる）が出やすいですから、右ヒザは前に出さずに左足に引き寄せるようにしてください。 テイクバックからトップまでは「その場で」腰が回りますが、ダウンスウィングからはGGGGGGGGGGながら」腰が回ります。⇒こちらも参考になります。 　



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アイアンショットはクラブヘッドをどこに入れてどこに抜いてやるかにある

アイアンショットは方向性と距離をいかに正確に実現するかにあり、そのためにはミスの少ない再現性の高い打ち方に勤めることです。

方向性を実現するために、ショットをする前に常に目標に向かってボールの後ろに立って、ボールの前方５０から７０センチくらいの場所に何らかの目印を見つけて、それに向かってスクエアにスタンスして、ショットでは▲▲を●●と一体化させてヘッドを●●てやることです。



●●を▲▲と一体化して振ることで、スイング中のヘッドの最下点は左肩の下となってボールを上から捕らえ易くなるうえにボールとの距離感が一定でミスショットは減り、再現性の高いショットが可能となります。


その際に注意すべきなのは、ダフることを恐れないことです。きちんと方向性が取れていれば、ボールの手前３センチくらいのところを咬んでしまっても、１５０ヤードのショットが３～５ヤードくらいしかショートしません。逆に１センチ以内のトップ（当たりが薄い）でも３～５ヤードのショートで、ミスショットの許容範囲はヘッドを入れる場所としてはかなり緩いと言えます。



この打ち方がルーティーンとしてコンスタントにできていれば、私のように真面目に練習しなくて２～３ヶ月に１回のコースでも、それなりにスコアはまとまります。

もちろんこれは、そのような打ち方をするからであって、■■■打ちでは決して救済されません。

蛇足ですが、●●●すのは、アプローチにも向いています。私はかなり直線的にチップインを狙って▲します。

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左腕を鍛えるということ

これまでクドイほどに「ゴルフの飛距離アップは●●まで・・・・・・ことだ」と繰り返し説明いたしましたが、そのために筋力トレーニングをするのも自由ですが、４０歳を過ぎた我々中年族には急に筋トレをやるのは却って危険です。

代わりに私がこの２０余年間継続して実践しているのは、「●●の自分を●●に改造する」ということです。

具体的には、毎日>>>>>>割愛>>>>>います。そうしてそれが、殆ど無意識になるくらいに徹底して>>>>>ということです。私の無くなった父は大正二桁生まれでしたが●●を当時は無理やり▲▲にしていたそうで、現在　私の子供達が●●のまま>>>>>>っている昨今とは随分違っていたそうですが、ちょうどそれくらい意識して、●●するのを徹底して■■うようにしている毎日です。

１５年位前にテレビの解説で青木功プロが「アマチュアはもっと●●を意識的に▲▲べきで、>>>>>割愛>>>>>を使うようにすべきです」と話していましたが、私はそれ以前から実践しておりました。

そうして、グリップはオーバーラッピングにすべきです。■■の人でインターロッキングの人には、飛ばすのはなかなか難しいように見えます。

ちなみにタイガーウッズは生まれ着いての>>>>割愛>>>ためにグリップをオーバーラッピングからインターロッキングに変えたのだそうです。

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私の最強のゴルフ用ギア！ それは専用メガネです

ゴルフクラブやボールなど道具は自分用にチューニングしたものを揃えてしまって、もはやこれ以上は道具でスコアを改善するのはむずかしく、この歳になって著しい投資効果が得られるギアを手に入れる可能性は殆ど無いだろうと諦めていたのでありますが、数万円の投資で平均スコアが数打改善する新兵器（１打が約１万円くらい）を手に入れました。
それは、ゴルフ専用の眼鏡です。このメガネのお蔭で、「今日はどうしてこんなに調子が悪いのだろう」という事が無くなり、調子の悪い日に比べて６～７打かもっと改善し、平均でも３～４打スコアが改善した感じです。「今日はショットが絶好調！」がコンスタントになりました。



私は近視眼で、これまでもゴルフ専用めがねを持っていましたが、今使っているメガネは、全くブレがありません。


このメガネの詳細を語る前に、一般的にメガネによるゴルフへの影響についてお話します。

眼鏡をかけると、ボールの位置を錯覚しやすくなります。正確には、近視の人のケースでは　眼球とボールを結ぶ直線を想定した場合に、その直線に比べてレンズの中心点（焦点位置）がずれた方向にボールが在るように見えます。例えばメガネが汗で滑ってずり落ちた場合には、実際にボールが在る位置に比べて、少し手前の同じ距離感（眼球から）の場所にボールが在るように見えます。



私の経験則では、メガネが５ミリずり落ちるとボールは実物より２～３センチ手前の１センチくらい芝より深い場所に見えて、ダフる上にフェースのトウ（先のほう）に当たってしまって、その日は全くスコアになりません。逆にメガネの焦点が視点よりも上に在ると、トップするかソケットに当たってシャンクしてしまいます。こうなるともう悲劇的で、眼鏡の掛け具合でボールの位置が実物とずれて見えるので、スウィングをいくら矯正してもキチンと当たる筈が無い訳で、ラウンド中にスイングを修正してよいかメガネを調整すべきか、混乱して訳が分からなくなってしまいます。

従いまして、めがねをかけている人が不調の場合は、先ずメガネを疑うことです。



次に、今使っているゴルフ専用めがねについて説明しますと、これがスグレモノであるのは、?全くずり落ちないこと、?自分用に完璧に調整可能であること、の２点に尽きます。

写真でご覧のとおり、テンプル（つる）が曲がっていて肌に当たる部分が交換可能な特殊な柔らかいシリコンで出来ていてきちんとフィットするのですが、実は出荷時はテンプルが長くて、眼鏡屋さんの店先で自分の顔に合わせてテンプルを少しずつ切って短くしながらベストの長さに調節してくれます。

次に私がやったのは、めがね屋さんにゴルフセットを持ち込んで>>>>本文割愛>>>>お店の人もこんな客ははじめてだったらしくて、何人か集まってきて興味を持って真剣に付き合ってくれました。

ちなみにそのメガネ屋さんは>>>>本文割愛>>>>です。日本製だそうですよ。レンズはもちろん屈折率の高い非球面で、薄くてひずみの無い見え方のものです。一番高いレンズを入れても、合計４万円くらいです。

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左腕主導で腰を切ることのメリット

左腕主導であることと腰を切ることのメリットを、右腕主導と体が開くことのデメリットに比較してみました。






右手主導ですと、腕だけで振りやすくアウトサイドイン軌道でスライスか引っ掛けでトップかダフリとなり体重が右に残りやすいと言えます。もしくは、体全体を使って振るとその場で体を開いてテニスのフォアハンドの打ち方になりますが、最下点は体の正面なので症状は余り改善されないうえに、右手で毎回微妙な調整が必要で、確実性が低いと言えます。



また、左手主導でも腰を切らずに体が開くと、上半身が先にその場で回ってしまって、体重移動が出来ずにチーピンになりやすいですし、上半身と視点がブレるの、ミスショットが出易いと言えます。



これに対して左腕主導で腰を切ると、・・・・・・・維持できるので、インパクトゾーンが長くなり体重移動がスムーズでボールを上から捕らえ易く、方向性が良いうえに、視点（目とボールの位置関係）を変えずに左腕のグリップを固定する（クラブと一体化の感覚）ので、当たりがコンスタントでミスショットが少ないと、良いことずくめです。



図でお解かりのとおり、論理的にも左腕主導で腰を切ることのメリットが説明できます。



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急に飛距離が伸びるとダフッて当たらなくなる！

私がこれまで書いたようなスウィングが実際にできますと、急激に飛距離が伸びる代わりに、アイアンがダフってボールにちゃんと当たらないことが起こります。若しくは、フェースの先のほうに当たってしまうこともあります。これは、体が覚えているボールとの感覚が同じなのに、ヘッドスピードが急激に上がってしまって、ヘッドの重さにシャフトが耐えられなくなって、しなって曲がることによります。



ひとつの対処方法は、トップの手の位置を少し浅くすることですが、それよりも思い切って硬いシャフトのクラブに買い換える方がいいと思います。どれくらい硬いかは、いろいろと試打して決めるのがいいでしょう。シャフトが柔らかすぎるとダフるかフェースの先に当たりますが、少し柔らかくて軽いと当たりが薄くなります。硬すぎるとまたダフリ気味になって、詰まってターフが深くなります。

ドライバーはテンプラになりやすいですから、右足体重で構えるようにしてください。

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「腰を切る」と「からだが開く」の違い

よく「インパクトはセットアップの再現」と言いますが、これは間違いで、本当にそのようにやるとひどいチーピンになります。正しくは、「セットアップに比べて、腰が切れている状態」です。
「腰を切る」を簡単に言いますと、ボールを打つ時に●●は・・・・ていますが、▲▲は・・・・・ています。つまり●●が回ってから・・・・モーションということです。この場合、●●が・・・・・ほどヘッドはインサイドアウト軌道になります。従って、バックスイングではヘッドを・・・・に、フェース面が・・・・・クラブを上げるようにします。プロのスイングは、誰もこんなですよね。

これに対して「体が開いた状態」は、●●と▲▲が・・・・・ることです。ボールを打つ瞬間に●●が・・・・・・ています。この場合は、ヘッドはアウトサイドインの軌道になります。自己流のアマチュアはこれを治すために、バックスイングの始動と共にクラブを・・・・・・・しまいます。クラブフェースが開いて上を向いてしまい、キチンと帰ってくる確率はその分だけ下がります。



この二つの根本的な原因は、クラブを・・・・・・ているかの違いです。　●●で・・・限りは、飛ばそうとするとどうしても体が開きます。「頭を残す」など気をつけるとスイングが窮屈になって却って飛ばないです。　▲▲で・・・・るようにすると、飛ばすほどに腰が切れて、結果的に頭はきれいに残ります。もうひとつのコツは、トップオブスウィングからダウンスウィングに切り返すときに、・・・・・・・・にあります。●●すると「体が開く」結果になりやすく、▲▲すると腰が切れる結果になります。

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オーバースイングとは

オーバースウィングはトップで左のひじが曲がっている状態で、そのまま左ひじを伸ばした位置が「あそび」なしのトップ位置です。その位置が・・・・・・の実力値といえます。



昨日のブログで、「飛距離は●●●の長さで決まる」と書きましたが、トップオブスイングの「あそび」部分は自動車のハンドルのあそび同様、・・・・・しません。ついでに「体が回っているか」にも・・・・・です。ご自分のスウィングのトップで身体を止めてみて、左ひじが曲がっていたらそのままヒジを伸ばして体の回り具合を見るのが客観的な見方でしょう。この「あそび」はタイミング目的ならば問題はありませんが、・・・・・でしたら無意味です。

昨年来　横峯さくらプロのスウィングがオーバースイングではないかと話題にされますが、彼女のスウィングの凄いところは・・・・・・・・・が無いということです。


トップの位置は各自によりますが、・・・・・・・が理想的なトップだと思います。飛距離アップには、●●●よりも▲▲▲のほうがずっと重要です。

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ゴルフの飛距離は何で決まるか？

ゴルフの飛距離はもちろん何よりもヘッドスピードで決まりますが、道具の要素を抜きにして個人のスウイングの工夫の中で最大限のヘッドスピードを得るには、●●の▲▲の長さで決まるといえます。




高校の物理で習ったとおり、速度とは加速度（つまり●●×時間）の累積であり、常に・・・・・・・ることが大事であって、その結果　▲▲からこれ以上・・・・ないという・・・・・・・・ことが最大限のヘッドスピードを得ることになるのだと思います。

当然の疑問として「ボールを打つまでの動作は・・・・・・・関係ないだろう？」と思われるでしょうが、ボールを打つ瞬間に最大限のヘッドスピードを得るために、結果的に●●の長さが良いスウィングのバロメータになるのだとお考えください。　・・・・・・・・ねば、このような長い●●は不可能であります。

これを誰でも簡単に体得できるのが、私が昨日のブログで書いた練習方法です。是非、やってみてください。

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飛距離アップのスイングを簡単にマスターする方法

身長166センチの非力な私が、筋トレも何もしないである時を境にコンスタントに２８０ヤード以上飛ばせるようになったコツをお知らせします。

ゴルフクラブの・・・・・・・・を●●で握り、●●●を掴んだまま、トップの位置からフィニッシュまで一気に●●で持ってゆく。只ひとつの注意点は、・・・・・・・・・・ないこと。



これと同じスウイングで実際にボールが打てると、飛躍的に距離が伸びます。

フィニッシュで●●まで、とにかく●●、徹底的に●●、ビュンと●●●練習を繰り返しやってみてください。そのためにはトップからの切り替えしが、●●●●ことから始めることの重要性が自然に身につくはずです。

以下、注意点です。

?フィニッシュで●●できること。これって、やってみると相当たいへんです。

?ドライバーからショートアイアンまで同じスウィングで振れますが、ドライバーはテンプラになりやすいので、ドライバーだけは右足体重で構えること。

?既に書きましたが、●●を固定して、絶対に・・・・・ないこと。


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左★で作ったトップは●のトップより拳ひとつ分浅い

これまで右●にスウィングしていた人が私のアドバイスを受けて左▲のスウィングに切り替えた際に、トップの位置が浅くて不安になることを共通に訴えられます。これは当然であって、そもそもそのトップの位置があなたのスウィングの「あそび」無しの実力値というわけです。一般的に、左★で作ったトップは■のもにに比べて握り拳ひとつ分くらい浅いはずです。それが当たり前なのです。その違和感や不安を紛らわせるためについ●でトップを作ったりしないことです。最も悪いのが、トップ■■■ること。



その不安を払拭する方法は、ひたすら私が勧めるる練習をすることです。やや浅めでも★★★くことです。



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「腰が●●いる」と「腰を★る」ことができる

ダウンスウィングで「腰を★る」がどうしてもできない人が居ます。そのような人はクラブを■■ていて、そもそも「★る」だけの「腰が●ていない」ケースが殆どです。「腰が●る」はセットアップからトップまでの動作で、「腰を★る」はトップからフィニッシュまでの動作です。結論から言えば、「腰が●●て」いないと「腰を★る」ことはできません。

スイングの始動は３点一緒にと書きましたが、これが「腰が●る」秘訣です。「腰を★る」極意は、トップの位置で■手の存在を忘れること。これらが私のスウィングの真髄です。





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めがねゴルファー必見！　300ヤード飛ばして70台で廻る秘訣

ゴルフスイングのエッセンスが満載の教材はこれに決まり！
身長１６６センチで非力の中年アマチュアゴルファーの私は、最近は２～３ヶ月に１度のゴルフで、練習も殆どせず、筋力トレーニングも全くやらずに、若い頃にレッスンプロに習ったフォームで３００ヤード飛ばして７０台を出しています。飛距離は力ではなくスウィングによることを皆さんにお知らせしたくてブログを始めましたところ、短期間で爆発的にアクセスを頂きましたので、全体をソフトファイルにまとめて配布することにしました。このブログはアスリートゴルファー向けというよりは、悩める中年ゴルファー向けのものです。ゴルフで永遠に100が切れない方から80の壁を超えられない方々まで、もう少しドライバーの飛距離が出て、アイアンショットが正確になり、パターで打ったボールが気持ちよく転がればいいなと願う方々への一助になればと希望いたします。
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